Apoie sua parte inferior das costas com os melhores travesseiros de apoio lombar

Nov 10, 2023

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A dor nas costas é um problema desagradável e muito comum. Infelizmente, muitos de nossos trabalhos exigem que fiquemos sentados por longas horas, o que pode levar a problemas nas costas com o tempo. Se você já sente desconforto nas costas, pode ser uma tortura ficar sentado por horas em uma posição que agrava seus problemas existentes. Felizmente, os travesseiros de apoio lombar fornecem uma solução simples e eficiente para a dor nas costas causada por estar sentado.

Com o travesseiro de apoio lombar certo, você pode tornar sua cadeira de escritório, sofá, carro, cama e até assento de avião significativamente mais confortável. Reunimos alguns dos melhores travesseiros de apoio lombar do mercado, ajudando você a aliviar a dor persistente nas costas de uma vez por todas.

O fator mais importante a considerar ao comprar um travesseiro de apoio lombar é onde você o usará. Algumas almofadas lombares funcionam tanto no carro quanto na cadeira do escritório, por exemplo, mas se você estiver procurando por um travesseiro para usar na cama, compre um especialmente projetado para dormir ou deitar.

"Pode fazer sentido para nós apoiar e alinhar nossas colunas no trabalho, em casa enquanto relaxamos ou dormimos de lado ou de costas, durante as horas de jogo que fazemos, dirigindo um carro, viajando de avião, reabilitando de cirurgia e especialmente com os desequilíbrios posturais da gravidez", explica Ken Hansraj, MD, cirurgião ortopédico e de coluna e autor de Watch Your Back.

É uma boa ideia selecionar um travesseiro de apoio lombar com uma capa removível e lavável se você planeja usá-lo muito. A maioria dos travesseiros de apoio lombar é feita de espuma viscoelástica que "se adapta ao formato do corpo e cria uma boa interface cadeira-travesseiro-costas para alinhamento lombar, suporte lombar e dissipação de força", diz Hansraj.

Além dos travesseiros de apoio lombar de espuma viscoelástica, Hansraj observa que existem alguns feitos de fibra de poliéster e espuma viscoelástica composta com infusão de gel, que ajuda no resfriamento.

Se a parte inferior ou o meio das costas costuma doer depois de ficar sentado por um tempo, é possível que você se beneficie de um travesseiro de apoio lombar. Quando você coloca o travesseiro lombar ao longo da curva natural da região lombar, ele impede que as costas compensem o espaço entre as costas e a cadeira, para que seus músculos possam relaxar mais. Se o travesseiro for afunilado em uma ponta, a ponta maior provavelmente deve ficar mais perto dos quadris, com a ponta menor perto da cintura.

Escolher o travesseiro de apoio lombar certo pode mudar o jogo quando se trata de aliviar sua dor nas costas, por isso nos certificamos de restringir as melhores opções do mercado usando critérios específicos como ergonomia, materiais, lavabilidade e versatilidade. Também conversamos com um cirurgião ortopédico sobre travesseiros de apoio lombar e por que eles são importantes. Dividimos nossas escolhas em uma variedade de categorias para diferentes casos de uso e orçamentos para que você possa encontrar o travesseiro de apoio lombar que funciona melhor para aliviar essas dores.

Este travesseiro de apoio lombar da Everlasting Comfort ganha nosso voto de melhor em geral, em parte porque é versátil o suficiente para o seu escritório e sua cadeira de carro. A portabilidade, a facilidade de instalação e o nível de conforto o tornam perfeito para praticamente qualquer situação, incluindo longas viagens de avião, passeios ou dias de trabalho.

Possui uma capa de malha respirável e lavável à máquina para evitar que o suor se acumule, e as duas alças envolvem sua cadeira para que você possa ajustá-la facilmente exatamente onde deveria estar. Por menos de US $ 35, o preço também é relativamente econômico. Em suma, é difícil dar errado com esta escolha.

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Se você está procurando um travesseiro de apoio lombar com orçamento limitado, experimente o Original McKenzie Lumbar Roll da OPTP. Esta almofada de rolo é fácil de transportar para qualquer lugar devido ao seu tamanho pequeno e forma cilíndrica conveniente, e vem com uma alça ajustável para mantê-la no lugar.

Se você gosta de almofadas lombares mais firmes, pode escolher entre o rolo padrão e o rolo de densidade firme. A capa removível e respirável é feita de poliéster que absorve a umidade, o que significa que você pode lavá-la facilmente em casa.